вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 200.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, икра кабачковая- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, свинина окорок жареный- 50.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 764.09 жиры:49.89 г. белки: 39.48 г. углеводы: 28.92 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 539.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.94 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Витамин РР: 28.1 мг. Витамин С: 52.9 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 10.42 мг.
Калий: 3.37 г. Кальций: 573.4 мг.
Магний: 369.58 мг. Натрий: 532.05 мг.
Фосфор: 665.67 мг. Сера: 111.08 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru