вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 8.00 гр, киви(ГИ:50)- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, макароны отварные- 70.00 гр, йогурт низкокалорийный- 500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, Muesli-Riegel- 25.00 гр, Fitness-Riegel- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1061.757 жиры:12.828 г. белки: 16.31 г. углеводы: 174.64 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 548.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.64 мг. Витамин Н: 6.34 мкг.
Витамин РР: 5.25 мг. Витамин С: 109.2 мг.
Железо: 15.86 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 342.75 мг. Магний: 146.05 мг.
Натрий: 177.52 мг. Фосфор: 321.85 мг.
Сера: 85.98 мг. Хлор: 221.94 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru