вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 500.00 гр, перец сладкий- 70.00 гр, морковь- 75.00 гр, баклажан- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, творог диетич.- 100.00 гр

по жирам я перебрала, баклажан жарила

ИТОГ:

ккал.: 264.62 жиры:5.575 г. белки: 19.71 г. углеводы: 30 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 904.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.41 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В6: 1.13 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин РР: 4.75 мг. Витамин С: 293.75 мг.
Железо: 3.55 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 146.85 мг. Магний: 100.2 мг.
Натрий: 66.15 мг. Фосфор: 206.45 мг.
Хлор: 239.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин Н: 0.25 мкг.
Сера: 125.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru