вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: морковь- 100.00 гр, сардельки- 100.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр, морс- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 967.1 жиры:38.35 г. белки: 28.3 г. углеводы: 168.66 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 421.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.43 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.96 мг. Витамин Н: 8.26 мкг.
Витамин РР: 5.5 мг. Витамин С: 55.6 мг.
Железо: 6.85 мг. Калий: 1.37 г.
Кальций: 164.8 мг. Магний: 169 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 531.6 мг.
Сера: 112.1 мг. Хлор: 288.58 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru