вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Фито майонез- 15.00 гр, огурец- 400.00 гр, Хлеб деликатесный- 200.00 гр, ржаные сухарики- 50.00 гр

завтрак:салат из 1огурца заправленый фитомайонезом+хлеб+1чашка чая; перекус:сухарики+чай; обед:1огурца заправленый фитомайонезом+хлеб+1чашка чая; полдник :1огурц+хлеб+1чашка чая;

ИТОГ:

ккал.: 787.4 жиры:6.9 г. белки: 28.08 г. углеводы: 142.52 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 380 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 40 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 564 мг.
Кальций: 92 мг. Магний: 56 мг.
Натрий: 32 мг. Фосфор: 168 мг.
Хлор: 100 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru