вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, гречка- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, куриное филе- 50.00 гр, щи- 300.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1468.7 жиры:90.94 г. белки: 24.68 г. углеводы: 147.13 г.

съедено еды: 1.68 кг. , воды в рационе: 1361.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 34.9 мг.
Железо: 8.76 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 117.5 мг. Магний: 145.5 мг.
Натрий: 99 мг. Фосфор: 524.4 мг.
Хлор: 144.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 175.8 мг. Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru