вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 165.00 гр, обед: семя льна- 16.00 гр, капуста квашеная- 300.00 гр, полдник: яблоко- 330.00 гр, ужин: кунжут- 60.00 гр, финики- 140.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, поздний ужин: орех арахис- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1541.1 жиры:77.32 г. белки: 49.08 г. углеводы: 172.43 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 295.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 1.68 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 9.9 мкг.
Витамин Е: 4.35 мг. Витамин Н: 1.49 мкг.
Витамин РР: 17.97 мг. Витамин С: 144.72 мг.
Железо: 19.59 мг. Калий: 3.68 г.
Кальций: 1.27 г. Магний: 674.75 мг.
Натрий: 3.03 г. Фосфор: 969.85 мг.
Сера: 24.75 мг. Хлор: 9.9 мг.
Йод: 9.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru