вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгоузочный ден: помидор- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 60.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 643.138 жиры:27.562 г. белки: 39.59 г. углеводы: 63.37 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1074.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.03 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.11 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.08 мг. Витамин Н: 4.42 мкг.
Витамин РР: 9.43 мг. Витамин С: 71.5 мг.
Железо: 6.31 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 231.6 мг. Магний: 174.2 мг.
Натрий: 235.14 мг. Фосфор: 491.68 мг.
Сера: 325.8 мг. Хлор: 456.3 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru