вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель в мундире(ГИ:90)- 300.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473 жиры:14.5 г. белки: 36 г. углеводы: 82 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1124 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 4.1 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин С: 67 мг.
Железо: 4 мг. Калий: 3.23 г.
Кальций: 1.29 г. Магний: 219 мг.
Натрий: 535 мг. Фосфор: 1.12 г.
Сера: 386 мг. Хлор: 1.27 г.
Йод: 0.11 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru