вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 100.00 гр, обед: брынза- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин: апельсин- 125.00 гр, ананас(ГИ:65)- 30.00 гр, вода- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 259.713 жиры:12.497 г. белки: 15.62 г. углеводы: 22.46 г.

съедено еды: 842 гр. , воды в рационе: 778.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин РР: 2.67 мг.
Витамин С: 91.8 мг. Железо: 8.21 мг.
Калий: 860.95 мг. Кальций: 278.15 мг.
Магний: 76.15 мг. Натрий: 537.79 мг.
Фосфор: 304.53 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 1.85 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Сера: 47.65 мг. Хлор: 42.55 мг.
Йод: 8.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru