рацион за день: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, киви(ГИ:50)- 40.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, семечки- 40.00 гр, орех кешью- 10.00 гр, салат- 30.00 гр, яблоко- 100.00 гр, апельсин- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1163.648
жиры:61.902 г.
белки: 59.16 г.
углеводы: 98.37 г.
съедено еды:
1.44 кг. , воды в рационе: 1052.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1163.648