вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

слива- 290.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, семечки- 30.00 гр, Кефир 0%- 1000.00 гр, Шоколад “Корона“ 76%- 5.00 гр

После вчерашнего обжорства держусь изо всех сил. Кефир смешала с миксом замороженных фруктов. Там были не только сливы, но я вписала по сливам, т.к. они из моего набора были самыми калорийными.

ИТОГ:

ккал.: 588.63 жиры:18.99 г. белки: 39.43 г. углеводы: 67.12 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 270.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 5.35 мкг.
Витамин Е: 1.76 мг. Витамин РР: 4.79 мг.
Витамин С: 29.26 мг. Железо: 19.77 мг.
Калий: 845.1 мг. Кальций: 193.3 мг.
Магний: 124.2 мг. Натрий: 110.6 мг.
Фосфор: 236 мг. Сера: 23.2 мг.
Хлор: 24.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.64 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru