вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кефир нежирный- 150.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, ужин (18:00): суши, роллы 1 шт=30 гр.- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 454.38 жиры:14.04 г. белки: 30.75 г. углеводы: 64.47 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 138.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 0.36 мг. Витамин С: 1.05 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 0.45 мг.
Калий: 255 мг. Кальций: 195 мг.
Магний: 26.4 мг. Натрий: 88.8 мг.
Фосфор: 163.2 мг. Сера: 43.5 мг.
Хлор: 165 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru