вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: печенье(ГИ:55)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1 (11:00): яблоко- 165.00 гр, обед: гречка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вино красное- 250.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1288.484 жиры:35.006 г. белки: 34.94 г. углеводы: 178.28 г.

съедено еды: 956 гр. , воды в рационе: 355.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 0.73 мг.
Витамин РР: 9.35 мг. Железо: 1.53 г.
Калий: 2.69 г. Кальций: 297.6 мг.
Магний: 412.4 мг. Натрий: 613.57 мг.
Фосфор: 758.69 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин С: 80.6 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 10.18 мг. Витамин Н: 1.09 мкг.
Сера: 147.4 мг. Хлор: 1.91 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru