вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Хлеб ржаной- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, вода- 1250.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 40.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, крабовые палочки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1335.055 жиры:50.79 г. белки: 42.34 г. углеводы: 224.29 г.

съедено еды: 2.78 кг. , воды в рационе: 2136.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.02 мг. Витамин Н: 8.34 мкг.
Витамин РР: 5.41 мг. Витамин С: 67.35 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Железо: 7.65 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 299.85 мг. Магний: 126.35 мг.
Натрий: 202.3 мг. Фосфор: 319.7 мг.
Сера: 90.15 мг. Хлор: 508.55 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru