вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 35.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, колбаса жирная- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: гречка- 100.00 гр, вино красное- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ужин: хек- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 899.079 жиры:27.671 г. белки: 41.86 г. углеводы: 75.86 г.

съедено еды: 586 гр. , воды в рационе: 360.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.87 мг. Витамин РР: 8.83 мг.
Железо: 1.53 г. Калий: 1.71 г.
Кальций: 241 мг. Магний: 400.75 мг.
Натрий: 806.02 мг. Фосфор: 899.04 мг.
Сера: 306.2 мг. Хлор: 541 мг.
Йод: 0.17 мг. Витамин С: 2.75 мг.
Холестерин: 3.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru