вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, сосиски- 55.00 гр, второй завтрак (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, обед (13:00): суп харчо- 300.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 510.975 жиры:27.78 г. белки: 28.45 г. углеводы: 37.84 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 357.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин РР: 6.63 мг. Железо: 2.99 мг.
Калий: 627.7 мг. Кальций: 128.55 мг.
Магний: 76.65 мг. Натрий: 449.2 мг.
Фосфор: 217.7 мг. Йод: 7.35 мкг.
Витамин А: 3.5 мкг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 2.1 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Сера: 35 мг. Хлор: 10.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru