вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, обед (12:00): слива- 60.00 гр, груша- 100.00 гр, говядина жирная вареная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, салат- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1263.596 жиры:74.764 г. белки: 98.08 г. углеводы: 165.22 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 1001.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.34 мг. Витамин B1: 1.29 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин РР: 13.46 мг.
Витамин С: 48.8 мг. Железо: 17.12 мг.
Калий: 3.54 г. Кальций: 464.2 мг.
Магний: 518.6 мг. Натрий: 311.28 мг.
Фосфор: 1.61 г. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 2.98 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 47.5 мг. Сера: 893.8 мг.
Хлор: 513.2 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин Н: 6.98 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru