завтрак: печеньице- 30.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, блины- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, обед: хурма- 80.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 70.00 гр, колбаса п/копченая- 40.00 гр, мандарин- 45.00 гр, полдник: мороженное- 70.00 гр, ужин: куриная грудка- 150.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1184.205
жиры:42.31 г.
белки: 62.47 г.
углеводы: 141.1 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 548.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1184.205