вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло растительное- 5.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.091 жиры:16.661 г. белки: 21.7 г. углеводы: 78.55 г.

съедено еды: 483 гр. , воды в рационе: 334.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 3.45 мг. Витамин А: 1.21 мг.
Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин В6: 0.32 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 6.68 мг. Витамин С: 19.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 5.98 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 118.16 мг. Магний: 110.7 мг.
Натрий: 590.32 мг. Фосфор: 279.92 мг.
Сера: 117.1 мг. Хлор: 916.7 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru