вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (16:00): морковь- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.618 жиры:31.942 г. белки: 75.91 г. углеводы: 29.91 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 629.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.86 мг.
Витамин РР: 35.76 мг. Железо: 11.94 мг.
Калий: 2.63 г. Кальций: 322.9 мг.
Магний: 342.2 мг. Натрий: 216.04 мг.
Фосфор: 721.68 мг. Витамин А: 18.15 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 1.22 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.66 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 14.4 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Сера: 401 мг.
Хлор: 344.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru