Перекус: кефир нежирный- 200.00 гр, завтрак: хлебцы пшеничные- 2.00 гр, мюсли фруктовые- 10.00 гр, отруби ржаные- 20.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, вода- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, ужин: Творог 1.8%- 250.00 гр, желатин- 20.00 гр, вода- 400.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, смородина- 21.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 975.271
жиры:14.19 г.
белки: 135.17 г.
углеводы: 82.19 г.
съедено еды:
2.26 кг. , воды в рационе: 1762.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 975.271