вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): лимон- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, морковь- 200.00 гр, обед (12:00): рыба жареная- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (16:00): капуста цветная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1076.098 жиры:49.012 г. белки: 72.79 г. углеводы: 75.39 г.

съедено еды: 1.41 кг. , воды в рационе: 971.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.51 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.82 мг.
Витамин В6: 2.13 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.91 мг. Витамин РР: 14.87 мг.
Витамин С: 158.2 мг. Железо: 9.8 мг.
Калий: 3.45 г. Кальций: 307.1 мг.
Магний: 284.4 мг. Натрий: 401.14 мг.
Фосфор: 930.48 мг. Сера: 604.4 мг.
Хлор: 800.5 мг. Витамин Н: 5.22 мкг.
Йод: 0.15 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru