вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 180.00 гр, помидор- 160.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 300.00 гр, горошек зеленый консер.- 130.00 гр, сосиски молочные- 100.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, булочка слоённая с повидлом- 100.00 гр, семечки- 30.00 гр, морковь- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1629.19 жиры:57.64 г. белки: 73.12 г. углеводы: 214.44 г.

съедено еды: 4.03 кг. , воды в рационе: 3510.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.47 мг. Витамин B1: 2.31 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 5.58 мг.
Витамин В6: 1.25 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.53 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 11.68 мг. Витамин С: 85.1 мг.
Железо: 46.5 мг. Калий: 4.02 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 504.85 мг.
Натрий: 1.28 г. Фосфор: 1.45 г.
Хлор: 823 мг. Йод: 0.09 мг.
Сера: 409.35 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru