вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, виноград- 50.00 гр, Emental сыр- 15.00 гр, yoghurt 3%- 35.00 гр, масло топленое- 10.00 гр, горошек вареный- 200.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр, Polenta-кукурузная крупа- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 120.00 гр, баклажан- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр, mjölk 3%- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1395.57 жиры:32.3 г. белки: 48.43 г. углеводы: 188.22 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 643.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 2.47 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 10.1 мг.
Витамин Е: 8.61 мг. Витамин Н: 0.11 мг.
Витамин РР: 10.27 мг. Витамин С: 146 мг.
Железо: 7.96 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 450.55 мг. Магний: 209.06 мг.
Натрий: 140.35 мг. Фосфор: 552.6 мг.
Сера: 277.3 мг. Хлор: 466.3 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru