вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, сухари ржаные- 45.00 гр, обед: рыба жареная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат- 40.00 гр, ужин: говядина жирная вареная- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, просто так: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1418.773 жиры:78.072 г. белки: 111.39 г. углеводы: 188.99 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 1054.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.41 мг. Витамин В2: 1.36 мг.
Витамин РР: 16.99 мг. Железо: 14.51 мг.
Калий: 3.81 г. Кальций: 802.5 мг.
Магний: 564.9 мг. Натрий: 400.29 мг.
Фосфор: 1.89 г. Витамин А: 1.34 мг.
Витамин В3: 3.89 мг. Витамин В6: 3.25 мг.
Витамин В9: 0.21 мг. Витамин Е: 49.58 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Сера: 987.2 мг.
Хлор: 745.1 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин С: 39 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 4.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru