вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, обед: свинина вырезка- 150.00 гр, черный чай без сахара- 400.00 гр, Слоеное печение- 30.00 гр, Вермишель Макфа- 100.00 гр, ужин: батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, Ветчина миланская- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1537.89 жиры:81.505 г. белки: 51.47 г. углеводы: 161.91 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 29.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.08 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин РР: 6.28 мг. Железо: 6.62 мг.
Калий: 984.45 мг. Кальций: 116.35 мг.
Магний: 121.55 мг. Натрий: 339.2 мг.
Фосфор: 540.3 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин В3: 0.94 мг. Витамин В6: 0.69 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.65 мг.
Витамин Н: 1.3 мкг. Витамин С: 0.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Сера: 401.25 мг. Хлор: 2.68 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru