вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, ужин: свинина отбивная котлета гриль- 100.00 гр, сок абрикосовый- 1000.00 гр, картофель вареный- 80.00 гр

готовила ужин аж 2 часа муж в восторге был)))

ИТОГ:

ккал.: 842.645 жиры:38.155 г. белки: 29.46 г. углеводы: 146.32 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 204.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 16.17 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин РР: 10.34 мг.
Витамин С: 113.9 мг. Железо: 27.58 мг.
Калий: 3.96 г. Кальций: 471.19 мг.
Магний: 294.76 мг. Натрий: 482.04 мг.
Фосфор: 646.2 мг. Витамин В3: 3.72 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 7.09 мг.
Витамин Е: 13.96 мг. Витамин Н: 5.68 мкг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Сера: 243.02 мг. Хлор: 3.37 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru