вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): каша овсяная на воде- 300.00 гр, перекус 1 (11:30): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 35.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, обед (16:30): помидор- 30.00 гр, свинина окорок жареный- 50.00 гр, макароны отварные- 30.00 гр, перекус 2 (18:00): мандарин- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 732.49 жиры:30.445 г. белки: 35.89 г. углеводы: 93.6 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 273.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 0.92 мг. Витамин В6: 0.74 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 4.4 мг.
Витамин Н: 4.86 мкг. Витамин РР: 4.82 мг.
Железо: 3.5 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 157.5 мг. Магний: 94.75 мг.
Натрий: 336.39 мг. Фосфор: 332.77 мг.
Сера: 228.97 мг. Хлор: 1.34 г.
Витамин А: 2.44 мг. Витамин С: 76.3 мг.
Витамин Д: 0.29 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru