вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, сухари ржаные- 45.00 гр, обед: помидор- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сельдерей корень- 150.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 190.00 гр, говядина жирная вареная- 200.00 гр, салат- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1317.705 жиры:76.06 г. белки: 98.85 г. углеводы: 175.18 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 795.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.03 мг. Витамин В2: 0.91 мг.
Витамин РР: 13.28 мг. Железо: 12.32 мг.
Калий: 3.19 г. Кальций: 589.5 мг.
Магний: 525.6 мг. Натрий: 312.15 мг.
Фосфор: 1.42 г. Витамин А: 2.35 мг.
Витамин В3: 3.79 мг. Витамин В6: 2.73 мг.
Витамин В9: 0.21 мг. Витамин Е: 43.84 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 660 мг.
Хлор: 305.9 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 50.2 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru