вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 25.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1060.586 жиры:27.904 г. белки: 48.03 г. углеводы: 165.31 г.

съедено еды: 3.03 кг. , воды в рационе: 2495.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.85 мг. Витамин РР: 13.37 мг.
Витамин С: 39 мг. Железо: 14.53 мг.
Калий: 2.33 г. Кальций: 417.3 мг.
Магний: 248.8 мг. Натрий: 740.28 мг.
Фосфор: 742.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 384 мг. Хлор: 1.51 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru