вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: салат- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 160.00 гр, помидор- 100.00 гр, ужин: рыба жареная- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, салат- 40.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 863.998 жиры:46.182 г. белки: 61.13 г. углеводы: 54.17 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 903.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.53 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 9.74 мг. Железо: 6.31 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 286 мг.
Магний: 196.2 мг. Натрий: 221.44 мг.
Фосфор: 505.88 мг. Витамин А: 3.87 мг.
Витамин В3: 1.04 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 7.44 мг.
Витамин Н: 4.38 мкг. Витамин С: 71 мг.
Сера: 332.6 мг. Хлор: 467.8 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru