вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, перекус 1 (11:00): ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, обед (13:00): ананас(ГИ:65)- 50.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, хлеб белый- 50.00 гр, ужин (18:00): яблоко- 165.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.656 жиры:55.374 г. белки: 42.91 г. углеводы: 70.03 г.

съедено еды: 539 гр. , воды в рационе: 195.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин РР: 7.58 мг.
Витамин С: 48.74 мг. Железо: 19.98 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 567.2 мг.
Магний: 164.45 мг. Натрий: 2.16 г.
Фосфор: 707.51 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 4.08 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Сера: 58.25 мг. Хлор: 18.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru