вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, гуляш говяжий- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1041.086 жиры:29.504 г. белки: 54.8 г. углеводы: 149.16 г.

съедено еды: 3 кг. , воды в рационе: 2551.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 1.41 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.57 мг. Витамин С: 15.35 мг.
Железо: 17.98 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 468.4 мг. Магний: 242.75 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 883.56 мг.
Сера: 500.55 мг. Хлор: 2.91 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru