вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): вода- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед (13:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, говядина жирная вареная- 200.00 гр, слива- 60.00 гр, яблоко- 100.00 гр, ужин (16:00): салат- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1262.696 жиры:74.864 г. белки: 98.08 г. углеводы: 164.72 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1116.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.36 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин РР: 13.66 мг.
Витамин С: 53.8 мг. Железо: 17.02 мг.
Калий: 3.67 г. Кальций: 461.2 мг.
Магний: 515.6 мг. Натрий: 323.28 мг.
Фосфор: 1.6 г. Витамин В3: 3.03 мг.
Витамин В6: 3.03 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 47.7 мг. Витамин Н: 7.18 мкг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 3.8 мкг.
Сера: 892.8 мг. Хлор: 514.2 мг.
Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru