вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вареники из творога со сметаной- 100.00 гр, винегрет- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 725.97 жиры:31.754 г. белки: 25.95 г. углеводы: 89.85 г.

съедено еды: 378 гр. , воды в рационе: 169.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.85 мг. Витамин Н: 7.95 мкг.
Витамин РР: 6.16 мг. Витамин С: 9.4 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 4.3 мг. Калий: 671.97 мг.
Кальций: 194.48 мг. Магний: 83.95 мг.
Натрий: 569.66 мг. Фосфор: 384.45 мг.
Сера: 103.3 мг. Хлор: 1.46 г.
Йод: 6.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru