вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: гречка- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, сардельки- 110.00 гр, орех арахис- 100.00 гр, блины- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1337.64 жиры:77.33 г. белки: 56.58 г. углеводы: 114.63 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 149.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 7.36 мг.
Витамин РР: 20.39 мг. Железо: 15.88 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 148.57 мг.
Магний: 444.02 мг. Натрий: 1.18 г.
Фосфор: 906.85 мг. Сера: 113.96 мг.
Хлор: 406.48 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 6.08 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин Н: 1.15 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru