вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, курица тушен. с овощами- 500.00 гр, ужин: морковь- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйца куриные вареные- 180.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.078 жиры:70.622 г. белки: 55.81 г. углеводы: 51.64 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1161.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 0.58 мг.
Витамин РР: 12.06 мг. Железо: 10.47 мг.
Калий: 2.06 г. Кальций: 277.6 мг.
Магний: 220.7 мг. Натрий: 290.24 мг.
Фосфор: 638.98 мг. Витамин А: 19.51 мг.
Витамин В3: 2.3 мг. Витамин В6: 1.22 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.28 мг.
Витамин Н: 2.12 мкг. Витамин С: 80.3 мг.
Витамин Д: 8.5 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Сера: 365 мг. Хлор: 4.37 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru