вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

утро: тефтели мясные- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, макароны с томатом(ГИ:60)- 70.00 гр, обед: шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, Колбаса докторская- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 649.29 жиры:29.11 г. белки: 28.34 г. углеводы: 90.77 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 168.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 2.77 мг. Витамин С: 24.83 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Железо: 4.83 мг. Калий: 672.99 мг.
Кальций: 71.6 мг. Магний: 48.92 мг.
Натрий: 107.95 мг. Фосфор: 244.93 мг.
Сера: 226.04 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru