вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): морковь- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед (13:00): помидор- 100.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, ужин (16:00): капуста цветная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, рыба жареная- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, салат- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.398 жиры:50.112 г. белки: 77.39 г. углеводы: 76.99 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 1008.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 20.24 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 14.19 мг. Витамин Н: 5.5 мкг.
Витамин РР: 16.75 мг. Витамин С: 166.2 мг.
Железо: 26.44 мг. Калий: 4.03 г.
Кальций: 436.9 мг. Магний: 388.4 мг.
Натрий: 420.74 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 610.8 мг. Хлор: 820.5 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru