вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

малина- 30.00 гр, салат из свежих помидоров- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, каша овсяная на воде- 250.00 гр, козинаки- 30.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, салат-хумус- 40.00 гр, семечки- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1164.51 жиры:81.87 г. белки: 48.22 г. углеводы: 72.17 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 150.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.48 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 13.43 мг. Витамин С: 33.43 мг.
Железо: 34.15 мг. Калий: 893.2 мг.
Кальций: 351.69 мг. Магний: 219.62 мг.
Натрий: 488.39 мг. Фосфор: 567.87 мг.
Сера: 206.06 мг. Хлор: 421.01 мг.
Йод: 0.61 мг. Витамин B12: 0.78 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru