вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, эклеры- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, азу тушеное мясо- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, щи- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1115.886 жиры:51.424 г. белки: 27.18 г. углеводы: 65.77 г.

съедено еды: 2.92 кг. , воды в рационе: 2554.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.62 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин РР: 8.37 мг.
Витамин С: 39.7 мг. Железо: 9.93 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 216.9 мг.
Магний: 202.7 мг. Натрий: 148.48 мг.
Фосфор: 450.06 мг. Витамин Н: 5.45 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.
Сера: 261.9 мг. Хлор: 574.45 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru