груша- 200.00 гр, (14:00): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, (22:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, завтрак (11:00): каша овсяная на воде- 300.00 гр, перекус 1 (12:30): яблоко- 175.00 гр, обед (15:15): Cвинина отворная- 25.00 гр, Салат из морской капусты(пать морей)- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 150.00 гр, ужин (18:00): каша овсяная на воде- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 755.426
жиры:26.989 г.
белки: 30.04 г.
углеводы: 143.89 г.
съедено еды:
1.71 кг. , воды в рационе: 797.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 755.426