(12:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, (14:30): вода- 250.00 гр, (19:30): мандарин- 150.00 гр, (22:00): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, завтрак (10:30): каша овсяная на воде- 300.00 гр, обед (15:00): соль- 1.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, рыба отварная- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 130.00 гр, помидор- 100.00 гр, ужин (19:45): каша овсяная на воде- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 960.591
жиры:24.139 г.
белки: 51.72 г.
углеводы: 196.88 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 1068.7 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 960.591