вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад с орехами- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 2000.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, говядина фарш тушеный- 100.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 798.186 жиры:42.354 г. белки: 19.2 г. углеводы: 55.01 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2420.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 25.1 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Железо: 7.93 мг.
Калий: 1.04 г. Кальций: 167.05 мг.
Магний: 104.6 мг. Натрий: 87.08 мг.
Фосфор: 320.11 мг. Витамин А: 1 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.85 мг.
Витамин Н: 1.25 мкг. Витамин С: 12.65 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 66.9 мг. Хлор: 71.7 мг.
Йод: 8.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru