вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: шарлотка(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, хурма- 80.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 840.175 жиры:36.655 г. белки: 25.09 г. углеводы: 81.46 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2324.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.11 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.54 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.81 мг. Витамин С: 60.3 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Железо: 11.68 мг. Калий: 1.51 г.
Кальций: 219.2 мг. Магний: 148.25 мг.
Натрий: 251.15 мг. Фосфор: 389.25 мг.
Сера: 234.55 мг. Хлор: 148.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru