вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): яблоко- 75.00 гр, гречка- 100.00 гр, курица без кожи- 35.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб пшеничный- 40.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 669.89 жиры:12.6 г. белки: 30.11 г. углеводы: 116.78 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 188.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.88 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.02 мг. Витамин Н: 8.41 мкг.
Витамин РР: 10.12 мг. Витамин С: 8.13 мг.
Железо: 11.56 мг. Калий: 999.2 мг.
Кальций: 162.6 мг. Магний: 270.8 мг.
Натрий: 273.6 мг. Фосфор: 540.85 мг.
Сера: 220.1 мг. Хлор: 408.25 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru