вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 225.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, салат из квашеной капусты- 40.00 гр, макароны отварные- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 640.06 жиры:13.64 г. белки: 22.38 г. углеводы: 113.55 г.

съедено еды: 675 гр. , воды в рационе: 400.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.76 мг. Витамин РР: 7.8 мг.
Витамин С: 40.12 мг. Железо: 10.47 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 363.85 мг.
Магний: 194.36 мг. Натрий: 941.32 мг.
Фосфор: 492.02 мг. Сера: 108.38 мг.
Хлор: 926.76 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 7.32 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru