вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 200.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, треска филе запеченное- 100.00 гр, вода- 600.00 гр, пельмени- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1412.15 жиры:72.05 г. белки: 55.08 г. углеводы: 123.04 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 944.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 1.07 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.45 мг. Витамин С: 25.1 мг.
Железо: 19.04 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 212 мг. Магний: 190.75 мг.
Натрий: 262.65 мг. Фосфор: 679.5 мг.
Сера: 578.45 мг. Хлор: 3.14 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru