вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 30.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, Лимон- 50.00 гр, Какао низкокалорийное- 8.00 гр

Голодный день. Ещё ничего не ела. Пью чаи, воду и какао с обезжиренным молоком. Если будет невмоготу, выпью зеленый чай с лимоном и медом (внесла на всякий случай).

ИТОГ:

ккал.: 135.56 жиры:0.98 г. белки: 3.05 г. углеводы: 28.13 г.

съедено еды: 108 гр. , воды в рационе: 67.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.03 мг. Витамин В2: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.11 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 5.5 мкг. Витамин Н: 0.65 мкг.
Витамин РР: 0.08 мг. Витамин С: 20.86 мг.
Железо: 0.26 мг. Калий: 37.98 мг.
Кальций: 29.42 мг. Магний: 3.91 мг.
Натрий: 17.91 мг. Фосфор: 24.41 мг.
Сера: 6.1 мг. Хлор: 27.4 мг.
Йод: 2.4 мкг. Витамин А: 5 мг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru